2ª SESIÓN~CIRCUITO DE FUERZA

OBJETIVO:

-          Desarrollar nuestra fuerza – resistencia.

MATERIAL:

-          Colchonetas

-          Bancos

DESARROLLO:

-          Grupos de 4 personas (5 grupos) y uno de 3.

-          Todos los ejercicios deben realizarse durante 30’’.

-          Tiempo de recuperación entre cada ejercicio: 30’’.

-          Realizaremos 3 vueltas al circuito.

1º) ABDOMINALES

2º)SALTO DE LADO A LADO DEL BANCO 

3º) FLEXIONES DE BRAZOS

Nos colocamos paralelos al suelo, con los brazos estirados, y las manos colocadas en una colchoneta.

Para hacer cada flexión tenemos que estirar y flexionar los brazos.

4º) ISQUIOTIBIALES



5º) SALTO VERTICAL

 6º) MEDIAS SENTADILLAS